Cómo prevenir el sobrepeso y la obesidad

Un paso esencial es acudir a un centro médico especializado en sobrepeso en Cádiz para que te enseñe las pautas para llevar una dieta rica y sana. El sobrepeso no es cuestión de estética sino de salud. En una población que ve que sus pequeños cada día sufren una enfermedad como ésta debido a las comidas rápidas o de mala calidad, a la cantidad de elementos que hacen que se engorde además de una vida sedentaria la preocupación de los padres es clave para poner freno a esto. Y como ya se ha mencionado no solo por estética sino por la salud de nuestros hijos. 

Para prevenir este sobrepeso se debe limitar los azúcares y las grasas en los alimentos. Se puede hacer mirando las etiquetas que vienen en los productos que se comen. Muchas veces este tipo de etiquetas hay que entenderlos bien. Un especialista de la clínica digestiva de Cádiz te puede dar unas pautas para ello. Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos. Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. No obsesionarse ya que es un trabajo progresivo. La dieta mediterránea es rica en verduras, pescados, carnes y frutas. ¡No la desaproveches!

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